「臺中市朝馬國民運動中心」在12/30開幕囉
試營運期間提供多項免費的課程讓民眾前往體驗
潔西卡看到有飛輪以及TRX課程，立刻下定決心要早起衝去排隊
連續兩天的高強度肌力訓練，讓久沒運動的潔西卡差點就要叫救命
朝馬運動中心全貌
裡頭設施有游泳池、羽球場、體適能中心(健身房)、桌球教室、韻律教室、飛輪教室、TRX教室、綜合球場
老實說
因為我真的太害怕健身房裡面都是肌肉男，所以我根本不敢進去
還有太久沒有進游泳池游泳，後來我的泳衣都只買適合去海邊的比基尼，這樣進游泳池真的會害羞到死掉
所以我決定先去買一件正常的泳衣再去游
話說早上在門外等開門的時候，看到的都是阿公阿罵排隊要來晨泳，一度覺得自己好羞愧
因為我只是要來報名，連牙都沒刷就衝來，等一下還要回家睡個回籠覺
好
進入正題
先來看看飛輪教室
上課的時候我算算共有20臺飛輪，進去就挑自己看順眼的位置
老師會教你如何調整騎乘設定，接著開始上課時老師會有好多花樣，一下上坡一下衝刺，搞得大家大汗淋漓
正當騎得好開心時出現了小插曲
我開始覺得眼前有點黑黑的，喘不過氣且頭暈想吐
於是我脫離老師的口令，放慢速度繼續騎，大家如果遇到這種狀況也不要馬上停下來喔
這是因為潔西卡實在是太久沒有運動了，一下子心跳跟呼吸加速
但是快速換氣的結果是縮短了肺部排出二氧化碳的時間跟含量，造成身體缺氧
但也有可能是我餓了血糖下降
反正後來慢慢恢復，就繼續跟著老師口令
50分鐘後下課，地上都是一攤一攤的汗水
感想就是
我好像真的不是很喜歡騎腳踏車跟爬樓梯這類讓我的腿好痠的運動
接下來看看TRX教室
覺得空間有點小，當天擠了10個人，一直覺得快攻擊到旁邊的人
TRX懸吊訓練是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度
在做的時候，一定要記得腹部用力，維持身體呈現水平的狀態
一整節下來你就有一種腹肌出現了的幻覺，還會大爆汗
而且老師蠻可愛的，雖然他讓我做棒式做了三次還忘記數秒害我差點崩潰
這是我這個禮拜一點小小的體驗分享
整體來說，因為器材設備都還很新，所以運動起來感覺還不錯
下次潔西卡會嘗試朝著游泳池和健身房前進
希望不要遇到太多肌肉猛男
不然心臟受不了
快過年了，害怕吃太多囤積太多熱量的朋友
可以考慮先去運動一下，享受新設備喔！
- 相關資訊
臺中市朝馬國民運動中心
https://cmcsc.cyc.org.tw/IISystem/Portal/root/
地址: 40755臺中市西屯區朝貴路199號
電話: 04-22536789
開館時間: 每日06:00~22:00
農曆除夕、初一不開放(初二~初五營業時間為08:00-17:00)
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